Details, Fiction and ตารางอาหารสำหรับคนออกกำลังกาย

Details, Fiction and ตารางอาหารสำหรับคนออกกำลังกาย

Blog Article

มื้อกลางวัน : วุ้นเส้นต้มยำ เพิ่มไข่ต้ม

อาหารอะไรบ้างที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงลดน้ำหนัก

คุกกี้ทำให้วิกิฮาวมีคุณภาพยิ่งขึ้น โดยการใช้เว็บไซต์ของเราต่อ คุณได้ตอบตกลงเห็นด้วยกับนโยบายคุกกี้ของเรา

ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ

เราควรกินอาหารก่อนหรือหลังออกกำลังกาย แล้วกินอย่างไรให้ได้ประโยชน์?

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

อาหารเช้า : โจ๊กหมู/ไก่สับ เพิ่มไข่ลวก

วิธีทำ อกไก่ไข่ขาวด้วยไมโครเวฟ คลิก

อาหารที่มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น ขนมปังขาว ข้าว แป้ง เส้นพาสต้า เป็นต้น

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับอาหารลดน้ำหนัก

การมีสุขภาพดี อาหารเพิ่มน้ำหนัก แบบฉบับคนรักสุขภาพ

ต้มน้ำให้เดือด ใส่ผักที่เตรียมไว้และเนื้อสัตว์ลงไป

โรยกราโนล่าหรือถั่วธัญพืชอื่น ๆ ตามชอบ

สำหรับตารางอาหารที่เรานำมาฝากกัน บอกเลยว่ามีแต่เมนูง่ายๆ ตารางอาหารสำหรับคนออกกำลังกาย บางเมนูก็ทำได้ที่บ้าน บางเมนูก็สามารถหาซื้อได้ง่ายๆ เช่นกัน!